アーカイブ：2019年

  1. 首をまわす

    05.21

    首、ってよく動かしたりしますか？ 首を動かすときは、まず前にゆっくり倒し、次は後ろに。 その次は左右にゆっくり時間をかけて倒していきます。 曲げる補助に、手を添えてその重さを使って曲げていくのも深められる…

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