アーカイブ：2019年

  1. ふくらはぎへの刺激

    03.26

    シンプルに筋肉を動かすことが、刺激につながると思います。 そして、歩くのが、ヒトにとっては一番いいそうです。 で、日常でできる、ふくらはぎへの刺激。 ・つま先立ちして、かかとの上げ下げ です。 階段を…

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