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  1. 寝る前かんたんメンテ

    02.11

    先日、簡単に取り入れられそうな情報を見つけ、やってみたらなかなかよかったので、シェアします！ 寝る前に ①屈伸5回 ↓ ②背伸び10秒 ↓ ③腕回し・前後に各5回 ↓ ④ウエストひねり10回 以上行ってから布団に入ると…あら不思議。 すごく…

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