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  1. 足首を動かす

    12.05

    足首は土台になるところなので、固いと怪我をしやすいのと、骨格とも連動しているので、股関節が固いということにもなります。また、冷えにも繋がってくるので、ぜひケアをしてほしいところ。足首を回すのはとても効果的です。人によっては回しているだけで、…

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