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  1. 背中ほぐし

    06.27

    背中は、ストレッチで伸びますが、個人的には、ストレッチ前にほぐすようなことをするといいのかなと思っています。たとえば、簡単には、仰向けに寝て、背中の下に枕のようなものをいれるとか、専用のポールとかもありますね。そういうものでゴロゴロと背中を…

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