口腔ケアというと、歯磨き、うがい。
舌磨きも入るのかな？
歯磨き粉、毎日は使えませんが実は重曹で作ることができます。
ココナッツオイルとかキシリトールとかを入れる作り方ありますが、もっと簡単に。
1.重曹小さじ1に、水を適量加えて、ペースト状にする。
以上です笑。
ハーブ推しの私としては、水をフローラルウォーター（芳香蒸留水）に変えたり、ハーブティーに変えたりしてもいいかなと思います。
味はしょっぱいですが。
2.重曹と植物性グリセリンを2:1の割合で混ぜる。
より、歯磨き粉に近い感じです。
女性は貧血気味の方も多いかと思いますが、鉄剤を飲むと歯が黒ずむことがあって。
それの対策として、重曹で歯を磨くというのはアリなんです。
ただし、安全に使うための注意があります。
・使用は週一で。
重曹には研磨作用があるので、毎日磨くのは、歯のエナメル質に傷がつきます。
同じ理由で、あまり強く磨かないということも、お伝えしておきます。
・重曹のグレードに気をつける。
口の中に入れるので、食品添加物レベル以上の純度のものを使ってください。
・血圧が上がる可能性がある。
重曹は炭酸水素ナトリウムともいいます。
重曹は内服薬として、胃酸を中和するの役割があるのですが、ナトリウム摂取は血圧を上昇させるので、使われません。
私も処方を見たのは今までで数回。
毎日使わないので、いいかと思いますが、ちょっと気にかけておいた方がいい内容でもあります。
こんな感じで、よかったら参考にしてみてくださいね♪
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