だいぶ寒さも厳しくなってきました。
今回はハンドバスをご紹介。
今まで紹介した部分浴の中では、1番手軽にできると思う、ハンドバス。
主に上半身の循環改善にいいのです。
ですので、肩こりや冷え、風邪ひいているとき、ひきそうなときなど温まるのにはいいと思います。
1.洗面器をご用意。
洗面器なければ、洗面所のボウルに栓をしてお湯をはってもいいと思います。あとが楽だし。
湯は冷えやすいかもですが。
2.お湯をはり、温度は水を足して調節。
3.精油を1〜3滴までお好みで入れる。
この時、直にお湯に垂らすよりは、精油が水面に浮かないよう、バスソルトとかバスオイル、簡単なところで、少量の牛乳に混ぜてお湯に入れると、精油が溶けていいですね。
牛乳だと、ミルキーバスで水面も白く、感じがいいですよ♪
4.手を入れる。
手の入れ方のポイントとしては、指をしっかり広げて入れること。
水に接する表面積を増やして、水かきとかまで精油の吸収を助けていきましょう。
10分くらいできたら随分あったまると思いますよ♪
よかったらやってみて下さいね♪
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