アーカイブ:2019年 3月

  1. シンプルに筋肉を動かすことが、刺激につながると思います。 そして、歩くのが、ヒトにとっては一番いいそうです。 で、日常でできる、ふくらはぎへの刺激。 ・つま先立ちして、かかとの上げ下げ です。 階段を…

RETURN TOP