寝る前かんたんメンテ

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先日、簡単に取り入れられそうな情報を見つけ、やってみたらなかなかよかったので、シェアします!

寝る前に

①屈伸5回

②背伸び10秒

③腕回し・前後に各5回

④ウエストひねり10回

以上行ってから布団に入ると…あら不思議。

すごく寝つきが良くて、朝の目覚めもスッキリします(当社比)

ただし、布団に入ってからスマホを見ると、効果ないです。

全然ハードではないので、試しにやってみて下さい。

穏やかな眠りをあなたに…✨

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  1. 2018 12.05

    足首を動かす

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