先日、簡単に取り入れられそうな情報を見つけ、やってみたらなかなかよかったので、シェアします！
寝る前に
①屈伸5回
↓
②背伸び10秒
↓
③腕回し・前後に各5回
↓
④ウエストひねり10回
以上行ってから布団に入ると…あら不思議。
すごく寝つきが良くて、朝の目覚めもスッキリします（当社比）
ただし、布団に入ってからスマホを見ると、効果ないです。
全然ハードではないので、試しにやってみて下さい。
穏やかな眠りをあなたに…✨
寝る前かんたんメンテ
02.11
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