私は猫背で、長く歩くと膝が痛くなることもあるので、あまり歩くのは得意ではないので、すっと背筋が伸びて、颯爽と歩く方には、やっぱり憧れてしまいます。
ですが、まずは歩く以前に立ち方を考えてみました。
歩き方を教えてもらったりしたこともありましたが、きちんと立てないと綺麗には歩けないです。
それと、立ち仕事ということもありますし、といっても、下向いての作業も多いので、俯き気味の姿勢も多くて。
せめて腰から下だけでもすっと立ちたいものです。
それで立ち方ですが、まず、よく聞くのは、壁に体をくっつける。
その時壁にかかと、ふくらはぎ、おしり、肩甲骨、後頭部がついて、かつ、腰に手が入るくらいのスペースがあくような感じです。
その状態をキープして、立ったり、歩けるのがいいです。
もう一つは、床に膝で立つ方法。
その状態を覚えて、足で立つ時も再現したらいいのかなと思います。
個人的には、膝立ちの方が無理な力がかからず、猫背でもすっと伸びる感じで、しかも楽です。
猫背は楽なように感じますが、体に負担をかけており、本来は正しい姿勢の方が楽で疲れないので、その感覚を覚えて普段からできるようにしていきたいと思います。
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