足首を動かす

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足首は土台になるところなので、固いと怪我をしやすいのと、骨格とも連動しているので、股関節が固いということにもなります。

また、冷えにも繋がってくるので、ぜひケアをしてほしいところ。

足首を回すのはとても効果的です。

人によっては回しているだけで、温かくなる感じもあると思います。

股関節にもいい!

私がよくやるのは、簡単なものです。

足を投げ出して足首を左右に振る。

動画こんな感じです。

シュール笑💧

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テレビ見ながらでもやってみてください♪

そんな時間も有効に使っていきましょう✨✨✨

 

 

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  1. 2017 10.20

    香りの好み

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