足首は土台になるところなので、固いと怪我をしやすいのと、骨格とも連動しているので、股関節が固いということにもなります。
また、冷えにも繋がってくるので、ぜひケアをしてほしいところ。
足首を回すのはとても効果的です。
人によっては回しているだけで、温かくなる感じもあると思います。
股関節にもいい！
私がよくやるのは、簡単なものです。
足を投げ出して足首を左右に振る。
動画こんな感じです。
シュール笑💧
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テレビ見ながらでもやってみてください♪
そんな時間も有効に使っていきましょう✨✨✨
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