先日、整膚サロンメールマインさんhttps://ameblo.jp/igatti508/にて、セルフ整膚講座を受講しました。
整膚というのは、押したりするマッサージや指圧とは違い、肌をつまんで施術をする手技です。
↑正しいつまみ方とは違うと思います。。
講座はすごく楽しくて、自分でも、やっていると、とても気持ちがよく、身体がポカポカとしてきました。
で、その講座の中で、いいこと教えてもらったので、シェアします。
みなさん、両手を上にあげて下さい。
腕を上げた時、自然に息を吸うんですって。
なので、腕を上げて吸って、下ろした時に息が吐ける。
腕の上げ下げで自然にやれることなんだそうです。
人間、疲れている時、弱っている時は、呼吸が浅いんです。
正直、呼吸が浅くなっていることにも気がついてない時もあります。
深呼吸もなかなかしづらかったりします。
なので、疲れた時こそ、意識的に腕を上げて、たくさん空気を吸って下さいね。
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