勢いで食べると。

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勢いで食べると、結構量が食べられますよね?(私だけ?)

たくさん食べても問題ない人もいますが、つい食べて、後で胃腸の調子がおかしくなることもあるでしょう。

なので、味わって食べるというのが大切。

テレビやスマホを見ながらの食事は、流し込む感じになりがちだと思います。

なので、ゴハンと向き合って、ゆっくり食べることを心がけてみてください。

ちなみに食事を始めて、血糖値が上がり出し、満腹中枢を刺激するのに、20分くらいかかるそうです。

満腹中枢が刺激され、それでやっと食欲が抑えられるので、その間、時間をかけてよく噛んで食べることが大切かなと思います。

ちなみに、飲みすぎた時の漢方薬は五苓散、食べすぎた時の漢方薬は半夏瀉心湯をお勧めします・笑

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  1. 2017 10.20

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