胸を開く

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胸を開くのを心がけるといいということで、そのメリットは。

・首のラインがきれいに。

肩が下がるので、すらっと伸びる感じがします。

・姿勢が良くなる。

猫背にもいいと思います。

・バストアップ

胸の位置が上がる。

・呼吸が深くなる

ヨガでもとることが多いポーズ。しっかり呼吸を入れると、気持ちいいです。

肩甲骨を寄せると、胸を開くイメージに近いのかなと思いました。

なので、両手を後ろで組んで引っ張ったり、上げ下げしてみるのはどうでしょうか。

こういう運動もいいと思います

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  1. 2018 05.30

    肩甲骨周り

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