ふくらはぎって、第2の心臓っていわれたりします。（第2の心臓っていわれる部位は他にもありますね、足裏とか）
重力があるので、どうしても、浮腫んだり、脚が冷えたりなど、下半身に溜まりやすい。。。
そして、それを上半身に戻すのは、筋肉の収縮。
つまり歩くことや、運動などですね。
その他だと、手でさすり上げるとか、ふくらはぎを揉むとか。
自分の手で上に戻す方法です。
一つ簡単な方法は、座ったり寝転んだりした時に、片方のひざの上に、もう一方のふくらはぎを当てて、ふくらはぎを前後に動かす方法。
手が疲れません。笑
私は夜子供に絵本を読む時に、寝ながら片方の足のひざを立てて、もう一方のふくらはぎを上に乗せて前後に動かしてます。
結構ポカポカしますよ✨✨
生活の知恵みたいな感じになったので、次の記事は足のセルフアロマトリートメントについてお伝えします♪
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