自分で足をマッサージってしますか？
私は思い出したらやりますね笑
とか、だるさを感じるとき。
その時にアロマを使うときもあるのですが、大体は、素手。
ちなみにアロマでのセルフケアはこちらをhttps://melissa-aromatherapy.com/wp-admin/post.php?post=178&action=edit参照に。
グイグイ力を入れて掴んで揉んで押してみて、とやってしまいがちなのですが、実はそんなにチカラはいらないです。
・足をゆする、揺らす。
寝転んでも立ってでもいいので、ゆすってみて下さい。
・寝転んで足を高いところに上げてみる。（足まくら）
・足の皮膚をつまんで戻す。
優しい力でやることが大切だそうです。
・足をさする。
この場合、下から上へ、ひざ裏と脚の付け根（鼠径部）に向かって手を動かすように。
いずれも軽いタッチで、力はいりません。
ぜひやってみてくださいね。
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