ふくらはぎへの刺激

この記事は1分で読めます

シンプルに筋肉を動かすことが、刺激につながると思います。

そして、歩くのが、ヒトにとっては一番いいそうです。

で、日常でできる、ふくらはぎへの刺激。

・つま先立ちして、かかとの上げ下げ

です。

階段をつま先だちで登り降りする、っていうのもいいですね。

歯磨き中とか、元気があった時はスクワットしてましたが、それがメンドーな時は、代わりにかかとの上げ下げに変えてます。

そうなると、ほとんどかかと上げ下げになってしまってますが。

気づいたときにやれるので、ぜひ心がけてみて下さいね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. 2018 07.24

    自家製炭酸水

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。