胸を開くのを心がけるといいということで、そのメリットは。
・首のラインがきれいに。
肩が下がるので、すらっと伸びる感じがします。
・姿勢が良くなる。
猫背にもいいと思います。
・バストアップ
胸の位置が上がる。
・呼吸が深くなる
ヨガでもとることが多いポーズ。しっかり呼吸を入れると、気持ちいいです。
肩甲骨を寄せると、胸を開くイメージに近いのかなと思いました。
なので、両手を後ろで組んで引っ張ったり、上げ下げしてみるのはどうでしょうか。
胸を開く
07.31
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