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骨盤を回す目的としては、腰回りの筋肉や股関節をほぐすこと、それにより、血流をよくする、ということです。
で、フラフープやフラダンスがおすすめになるのですが、すぐやる方法としては、文字通り腰を右回り、左回り、場合によっては八の字にまわしてみたりする感じですね。
で、その時に、音楽に乗って楽しむといいです。
楽しくやる、さらにリズミカルにやる、というのが、大切なことになります。
また、腰回しは、お昼間が一番効果的です。
そして、一見関係なさそうですが…行動としては、友達とたわいない会話をするとか、ドキドキするようなドラマや映画を見る。
食べ物は牛肉をがっつりいってもいいです。
骨盤のケアが必要な人は、実は嗅覚反応分析でわかるのですが、そのタイプの人に必要なのは、テンションを上げるような行動です。
面白いので嗅覚反応分析、ぜひ体験いただきたいのですが、まずは、腰を回すときに、音楽をかけてやってみてくださいね。
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